無氧運動種類、有氧運動在家、無氧運動種類在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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運動時間相對較長、強度較小，過程中需要靠大量消耗氧氣來產生能量，達到燃燒脂肪的「有氧運動」包括有跳繩、健走、慢跑、游泳、飛輪、單車、球類運動 ...

根據以上定義，一般我們經常從事的運動都可以算是有氧運動，像是跑步、騎自行車、騎飛輪、游泳、影片健身操等等，可以選擇自己有興趣或方便的運動種類 ...

究竟哪些運動屬於有氧，哪些屬於無氧的肌力訓練，我們一起來看看。 ... 一般提到無氧運動時，跳躍、衝刺跑、重訓、高強度間歇運動可以做為代表。

有氧運動與無氧運動有哪些？ · 有氧運動有氧運動，顧名思義就是在運動過程中需要依靠氧氣代謝來燃燒脂肪、消耗熱量的運動；而在進行有氧運動時，心跳需 ...

HIIT高強度間歇訓練 · 心跳最大心率85-90%，運動強度中強，例如：重訓、舉重、舉啞鈴、伏地挺身等等。 · 特色：「無氧」運動，故名思義，代表「來不及吸氣、無法提供足夠的 ...

【無氧運動最齊全懶人包】有哪些項目？先「有氧」還是先「無氧」比較好？ · 1. 增加肌肉量 · 2. 維持身體基礎代謝率 · 3. 提升肌力、肌耐力及爆發力 · 4. 提高 ...

無氧運動也稱作肌力運動，由於強度高的運動比較容易破壞肌肉，造成肌纖維受損，因此可以促進肌肉生長的循環，對於增加肌肉量非常有幫助。一般像是重量訓練、仰臥起 ...

運動過程期間需要依靠氧氣代謝來燃燒脂肪、消耗熱量的運動，運動時間較長、強度較小，有氧運動包括長跑、慢跑、游泳、飛輪骯單車、等球類運動，健身房內的 ...

但實際上，人體的能量系統使用機制並非依照你執行的運動種類，而是根據你的「運動強度」。當運動強度越強、需要快速產生能量時，身體就越有可能使用無氧系統，反之，當 ...

無氧運動（英語：Anaerobic exercise）是強度足夠引起乳酸形成的體能鍛煉。非耐力運動的運動員使用無氧運動增強力量、速度和能力，健美運動員則用該類運動打造肌肉量。