無氧運動推薦、無氧運動減肥、無氧運動菜單在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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相反地，「無氧」運動如其名，代表「來不及吸氣、無法提供足夠的氧氣」給予組織燃燒能量，因此這類運動的特色就是運動的瞬間感到很喘或運動時間無法維持 ...

無氧運動強度以及瞬間性高，所以大多是在肌肉缺氧的狀態下進行的劇烈運動。 ... 項目. 有氧－慢跑、滑冰、游泳、韻律操、慢跑、騎腳踏車、登山、上下 ...

常見的無氧運動有：舉重、短跑、中長跑、投擲、跳高、跳遠、摔跤、拔河、肌力訓練等。也就是人們熟知的力量性運動。

有氧與無氧運動有哪些？達到什麼條件才能有效減肥？有氧運動，顧名思義就是在運動過程中需要依靠氧氣代謝來燃燒脂肪、消耗熱量 ...

運動依能量利用方式和鍛鍊方法不同，主要可分為有氧運動（aerobic）、無氧運動（anaerobic）兩種。 ... 有氧和無氧運動各有哪些好處呢？

不過若想達到最好的減肥瘦身效果，其實兩種運動缺一不可喔！而在健身房中許多人喜好的重訓項目就是屬於無氧運動的一種。當身體運動需要能量的時候，會 ...

「有氧運動」是指長時間（15分鐘以上）、有節奏、會令心跳率上升的大肌肉運動。 · ※有氧訓練的項目有：長距離慢跑、自行車、游泳、跳繩、有氧健身操、踏板 ...

人體的能量是通過身體內的糖、蛋白質和脂肪分解代謝得來的。在運動量不大時，比如慢跑、跳舞等情況下，機體能量的供應主要來源於糖的有氧代謝。以糖的 ...

常見的無氧運動項目有：短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、伏地挺身、潛水、肌力訓練(長時間的肌肉收縮)等。二、無氧運動有哪些好處.

健身房無氧運動的項目有舉重、俯臥撐、啞鈴操、深蹲、卷腹和平板支撐等。舉重. 實際上，“舉重”對女性而言也是很好 ...