滾筒放鬆小腿、肌肉型小腿、滾筒放鬆小腿在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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七分鐘運動—視覺減齡、痛覺減輕的背肌訓練 · 站姿伸展全身，12分鐘快速搶救緊繃 · 不用躺不用站，坐著就能完成的伸展拉筋 · 對付假胯寬、馬鞍肉，擊退猖狂梨 ...
滾筒放鬆小腿在腿部全方位深度伸展放鬆，快速好上手- 照護線上的討論與評價
肌肉 伸展拉筋這些事情不可能一蹴可幾，有些人天生就是筋骨比較硬，也不一定要做到怎麼樣。反正慢慢練習，感受伸展拉筋後的舒服感，每天花個十分鐘讓肌肉 ...
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滾筒放鬆小腿在10招大腿拉筋改善梨形身材、假胯寬，消除大腿根部內側贅肉的討論與評價
... 腿在背後伸直後慢慢彎起，柔軟度夠的人再將手握住腳，不只能夠深層拉伸大腿根部肌肉，還能放鬆緊繃的臀部肌肉。 適合：肌肉型大腿、有大腿馬鞍肉身形.
滾筒放鬆小腿在放鬆腿部肌肉的救星滾筒按摩擺脫壯壯腿和痠痛的討論與評價
舒緩肌肉疼痛. 因為劇烈運動讓肌產生的酸痛感，可以透過放鬆筋膜來舒展肌肉纖維；另外，滾筒按摩也有減緩肌肉疲勞的作用。 · 改善淋巴循環 淋巴的分布範圍 ...
滾筒放鬆小腿在讓奔走人生放鬆一下～六個動作舒緩痠痛的小腿與足底！的討論與評價
與大腿後側肌群的做法類似，坐姿，兩手可撐於地，把滾筒放在臀部下方，但把左腳彎屈，左腳踝跨放在右腳膝蓋上方，身體重心傾向左側臀部，利用滾筒與左側臀部的接觸來做舒展 ...
滾筒放鬆小腿在腿部全方位深度伸展放鬆教學，不到10分鐘讓辛苦的雙腿 ...的討論與評價
雖然過去你可能已經知道非常多腿部的放鬆伸展方式，這裡我們提供一個很好執行，並且順暢的流程。整體動作從最遠端的足底、小腿處往大腿、髖部進行。
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位於大腿後側肌肉的「膕旁肌」緊繃，一直是許多運動愛好者的噩夢。「膕旁肌」如果沒有好好放鬆的話，會嚴重引響你往後的運動計畫; 強健身體的同時， ...
滾筒放鬆小腿在十分鐘放鬆運動後緊繃的下半身的討論與評價
這動作能有效放鬆大腿前側與臀部的肌肉，深蹲後的腿部會非常緊繃，這動作則是很好的拉筋方式喔! 記得一邊停留60秒後換邊，靜心感受筋拉開的酸痛感。
滾筒放鬆小腿在感覺大腿僵硬緊繃？坐著大腿也會累？物理治療師教你放鬆 ...的討論與評價
不論有沒有運動習慣，有沒有大腿緊繃的經驗呢？如果拉筋放鬆的效果很短暫，按摩也沒什麼用，這很可能是身體肌肉失衡了，現代人常常久坐，又有姿勢不當 ...