減肥食物推薦、減肥食物表、減肥食物禁忌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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本篇精選20種營養師推薦的超級燃脂食物，只要取代原本三餐的食物並搭配適量運動，調整三餐飲食一個月就能健康減肥減重（附減肥餐菜單！）

不過這樣只吃單一食物的減肥法當然不推薦大家多次嘗試，可能會有營養不均、腸胃不適等反效果。可以將晚餐改成一顆蘋果搭配一份拳頭大的蔬菜，讓忙碌整天的 ...

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以下整理了25種「低卡又有飽足感」的食物推薦，涵蓋了纖維、碳水、優良蛋白和油脂，減肥也不用挨餓！比168斷食法更健康！溫和瘦身營養師激推「442 ...

薏仁屬6大類食物的全榖雜糧類，但含有豐富的維生素B1、B2，能加速醣類及熱量的代謝，此外，其內含有豐富鉀離子，可以促進體內水分的新陳代謝，具有利尿、 ...

減肥不卡關！9種食物讓你不挨餓還幫助瘦身 · 蘋果：蘋果的纖維多，平均每顆約含有4～5公克的纖維素，加上其中的抗氧劑能預防新陳代謝的綜合不良症狀，代謝多餘的腹部肥油， ...

減肥期間不能沒有油脂，所以可以靠酪梨來補充一些油脂. 酪梨所含的脂肪大部分都是有益健康的單元不飽和脂肪酸和與多元不飽和脂肪，所以酪梨是非常好的好脂肪來源食物。

想要減肥，多數人會選擇少吃或吃低熱量、低醣、低脂的食物，但是減少或抑制食慾，常常容易有反效果，因為越忍越想吃，到底該怎麼做才能吃得飽又不易胖呢？

想要瘦身減肥的儂粉，一定會從控制飲食或是維持健身習慣開始，在飲食與運動兩者都不可缺少的情況下，適量攝取一日所需營養很重要。

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