有氧操ptt、有氧操ptt、空氣跳繩 PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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難得有人提及有氧操.. 如果鄭大媽都覺得比較痛苦. 可以考慮以下的首先,很好入手的是Jillian Michael 的30 Day Shred . 有三種級數,在YouTube 就能找到 ...

1樓 · phoenix1:感覺只是兩邊名詞差異性而已 ; 2樓 · phoenix1:只要是跟著音樂律動做操為什麼不能說是舞蹈 ; 3樓 · Aries0326:重點好像是在於"有氧"而不是舞蹈或操 ; 4樓 ...

個人覺得每天可以花1.5個小時去健身房已經很奢侈了如果一小時做重訓30分鐘有氧感覺就很ok 但是最近很多新的理論是說這樣好像前面做的重訓效果會被後面 ...

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有氧跟重訓都很重要，相關資訊自己去GOOGLE一下就知道了。 ... 以下各列表列出在PTT各類運動員、教練、球隊職員等的綽號、以及所有相關的梗（包括常被酸的梗等），有些 ...

很久之前健身操很流行的時候，我朋友想說照做可以瘦。當時我在旁邊看他做得很辛苦，他以為他做對，但其實完全不一樣。很明顯我朋友沒力，也不會正確施力 ...

Burpee會訓練到全身70％以上的肌肉群，包含胸肌、核心肌群、手臂、臀部等全身各大肌群，它不但能訓練肌耐力、彈性、活動性外，也對於訓練心肺適能也相當有22-09-2021 · ...

不然就是想要長肌肉的人聽到做有氧會讓肌肉變小、容易消耗肌肉之類的，所以都避免做有氧運動。但是有氧運動對增肌真的沒效嗎，你真的了解有氧運動嗎？有 ...

如標題我之前是一個只有在做重訓的人那時候覺得有氧太花時間也沒有減脂的需求前陣子跟大學同學去打假日聯盟打不到一節就很喘叫隊友把我換下來以前打系 ...