懶人瘦肚子、懶人瘦肚子、腹部減脂運動在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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日本爆紅的「內臟減肥操」一路燒到小紅書上，不少人實測都超有感，兩週腰圍就小了8cm，被喻為是地表最強懶人瘦身法！不跑不跳也不用辛苦斷食， ...

這次中村尚人就要用最簡單的「拉伸」就能「瘦小腹」，更從實測發現只要每天3次，定時定量進行這樣的拉伸動作，透過地心引力輔助，讓內臟與肋骨歸位，3個月 ...

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仰臥交替抬腿是針對腹直肌的訓練，首先肩部離地，雙腿依次屈膝踢腿，腹部核心保持用力緊繃的狀態，這個動作可以減少腹部贅肉，還可以有效瘦腿。30秒一組， ...

所以，首先要先從矯正姿勢開始做起，不管是站著、坐著、走路的時候，都要下意識用力縮小腹，養成好習慣自然而然會發現腹部變得緊實，脂肪不容易囤積！

1.首先雙腿並排站立，兩個腳跟緊貼著。 · 2.腳尖向外打開呈60度角。 · 3.雙手合十朝向天花板方向舉高，保持腳跟緊貼。 · 4.保持腰背挺直，盡量向上拉直伸展， ...

動作1⃣ 空中腳踏車平躺，收緊腹部，腳尖往前端伸直，想像自己在踩腳踏車一樣。這個動作不僅可以緊緻大腿，還可以瘦小肚子。

即使規律的運動和飲食，努力減肥瘦小腹，肚子的脂肪卻還是減不掉？小腹所聚集的細胞難以甩掉，是「最難減脂的部位之一」。專家提供了「減少小腹脂肪」 ...

最近肚子有贅肉了……」、「我的腰好像愈來愈粗了……」相信許多人都有這樣的經驗，尤其是上班族。每天坐辦公室，唯一.

疫情期間宅家裡，不能去健身房又久坐熬夜，讓你的身材走樣，小腹變胖腰圍變粗了嗎？這時就非常需要「懶人瘦小腹按摩」來拯救走樣的身材！