慢跑40分鐘熱量、跑步卡路里、慢跑熱量計算在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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「只想想靠運動瘦身是困難的」張湘寧表示，每消耗7700大卡，才可減去1公斤體重，不同體重者運動相同時數所消耗的熱量也不同。以60公斤成人運動30分鐘為例 ...

以40公斤的人來算，假設跳繩跳了10分鐘，可以消耗84大卡，但腳踏車可以連續騎30分鐘，就是252大卡，如果換成8公里時速的跑步，可能可以跑到40、甚至60分鐘 ...

首先，跑步機的卡路里燃燒量只是估計而已，不一定准。其次，如果你真的要燃燒熱量，你需要注意的是運動強度而不是時間長度。做高強度間歇運動(HIIT) ...

跑步和慢跑是有效燃燒卡路里的方法之一，當你以時速約13公里的速度跑步時，就可以在30分鐘內燃燒高達539卡路里。為了增加卡路里消耗，請嘗試間歇跑步。這 ...

消耗熱量(大卡/公斤體重/時). 運動30 分鐘所消耗的熱量單位：大卡. 體重. 運動項目. 40公斤50 公斤60公斤70公斤. 走路. 慢走(4 公里/時) ... 慢跑(8 公里/時).

除了腹凹瘦肚法搭配走路之外，包括慢跑、游泳、騎自行車，都是常見且較為簡單易行的有氧運動。國民健康署以體重六十公斤為準，計算各種有氧運動三十分鐘消耗熱量表如下 ...

而實際上消耗的可能比這還要多，因為在跑步的過程中肌肉量會增加，那麼基礎代謝就會提高，也就會消耗更多的熱量，所以上面的數字算是保底數字。而嚴格來講 ...

跑步前20分鐘，主要消耗的是糖分和水分，要到30分鐘後才會開始消耗脂肪，進而達到減脂瘦身效果，所以最佳跑步時長建議在40分鐘左右。

跑步减肥，我们无法避免的问题就是：燃烧脂肪需要跑多久？运动消耗热量跟运动的强度、时间和体重都有一定的关系，这三要素如果都大，那么热量消耗也会 ...

「快走30分鐘」消耗熱量相當於慢跑1. ig@emrataGetty Images. 應該有不少想減肥的人，在FB、IG收藏不少健身、減脂、瘦大腿等等的運動影片與文章，但是 ...