皮拉提斯、皮拉提斯圈、皮拉提斯好處在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
在皮拉提斯這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者csbright也提到 【皮拉提斯】 注重呼吸與動作的配合，練習維持脊柱穩定，控制軀幹及深層核心肌群，學習如何自在運用身體，可增強肌力、肌耐力、平衡感及協調性，長期練習可改善因姿勢不良，所導致腰痠背痛等狀況，雕塑曲線改善體態，告別大腹翁/小腹婆。#適合一般大眾，想學習安全運動的朋友。 【筋膜放鬆】 利用按摩輔具，引導學員練習「自我筋膜放鬆」(SMR，Self-myofascial release)，結合中醫經絡...
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皮拉提斯 著重於核心及肌力訓練，有時搭配機械輔助訓練，強度會比瑜珈來的高，而在皮拉提斯運動中，「核心」指的是肋骨以下到骨盆的部位，又叫作能量室（ ...
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1.坐在軟墊上，握住腳踝或小腿。你的腿平行打開，膝蓋伸直。 · 2.吸氣，當坐骨捲離軟墊，腹肌緊收。不要讓你的重心超過肩胛骨中心。 · 3.吐氣，將身體捲回 ...
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1.墊上皮拉提斯（Mat Pilates）：強調核心訓練，矯正日常姿勢。 2.器械皮拉提斯（Equipment Pilates）：包含Reformer 核心床、 Trapeze Table鞦韆床、 ...
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皮拉提斯 是介於Soft&Hard之間的健身項目，在鍛鍊核心肌群的同時，又能舒緩及拉伸平日緊繃的肌肉。透過各種小器材，我隨時隨地想動就動。收與放之間，逐步找到生活的平衡， ...
皮拉提斯在【台北皮拉提斯推薦】S 型身材入門課程 - 七分之二的探索的討論與評價
除了皮拉提斯課程之外，珍妮彼拉提斯教室還有芭蕾提斯barre 運動、空中瑜珈、雕塑燃脂TRX、燃脂肌力拳擊等多元化的課程項目，甚至有師資班的訓練。亦有器械室提供給學員 ...