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馬甲線體脂、馬甲線養成、馬甲線飲食在PTT/mobile01評價與討論,在ptt社群跟網路上大家這樣說

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馬甲線體脂在低體脂就會有腹肌嗎?女生想練出馬甲線需注意三個重點的討論與評價

每個人追求的腹肌線條可能不太一樣,不管是六塊肌還是馬甲線,如果你很在意自己有沒有腹肌,你要考量以下幾點。 1. 體脂率. 一般來說,女生要看到腹肌線條 ...

馬甲線體脂在健身教練親授5個馬甲線養成運動,棒式、觸膝捲腹..有效瘦 ...的討論與評價

一般來說30歲以下男性理想體脂肪比率是14-20%,女性則是17-24%,比較有機會看到馬甲線,可以此為基準,規劃訓練。 每個人的體質不同,若是屬於體脂肪率高 ...

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