瑜珈好處壞處、空中瑜珈、瑜珈禁忌在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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瑜伽還能預防和治療各種與身心相關的疾病：背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關節痛、失眠、消化系統紊亂、痛經、脫髮等。瑜伽能調節全身系統、改善血液循環、 ...

毫無疑問瑜珈有許多好處，而在體式方面和任何運動都一樣，過分使用身體或應用不當都會有風險。如果沒有適當的鍛鍊或錯誤的練習，不僅造成慢性關節磨損， ...

... 瑜伽可以減肥、排毒、雕塑身材、修身養息….，似乎練瑜伽只有好處沒有壞處。好像瑜伽老師一定都身強體魄，沒有任何病痛。但真的是這樣嗎？（以下只是 ...

瑜珈好處、壞處與九種初學姿勢 · 有血液凝固者 · 骨質疏鬆症者（練習要小心） · 脊椎脫滑症，椎間盤突出（避免腰部過度彎曲） · 身體狀況不佳、大病初癒、骨折 ...

因為長時間的伸展，瑜伽的運動傷害不只導致肌腱受傷，常見韌帶拉傷或是拉鬆，使得關節不穩定。臨床發現，練習瑜伽而受傷的患者，以40歲左右的女性居多， ...

瑜珈有7大好處 · 增強力量、平衡性和靈活度：瑜珈的慢動作和深呼吸可促進血液循環並為肌肉暖身，維持體位則能增強肌肉力量和耐力。 · 緩解背痛：對下背痛的 ...

不正確的練習會導致頭暈噁心、呼吸不暢、四肢酸痛、磨損關節。瑜伽本身就是一項需要肌肉力量來進行的運動，對於瘦弱的女性來說，單薄的肌肉很容易拉傷， ...

空中瑜珈4 大優點 · 優點1. 釋放脊椎壓力 · 優點2. 增強核心肌群 · 優點3. 改善身體柔軟度與協調性 · 優點4. 減壓放鬆身心.

特別是女性在更年期時，缺少雌激素會造成膽固醇變化，增加罹患心血管疾病的風險，而瑜珈動作是全身性的，需要大量伸展。可以促進血液送到整個身體，為器官 ...

空中瑜珈優缺點和一般瑜伽差在哪？能減肥嗎？肩頸、背部要注意拉傷！空中瑜珈常見4種運動傷害; 懷疑有運動傷害要看哪一科？想強化肌力及伸展性？