晚上運動時間、運動時間安排、運動最佳時間在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一天中體溫最低的時間，是在早上睡醒前的一到三個鐘頭內，而體溫最高的時間，則是在傍晚大約五點左右。經證實，體溫愈高，體能的表現就愈好；照這樣看來，傍晚應該會是最 ...

一般觀念認為，應該避免夜間運動，以防影響睡眠品質。但是新的研究發現，其實「這個」時間點運動，就不用擔心睡不著。

網傳「晚上運動違反自然，還會傷身子」的訊息。中醫師表示，依照中醫的理論，白天時身體需要養氣，晚上需要養陰，所以不建議在睡前2 至3 小時做較劇烈 ...

晚上運動會傷身嗎？什麼時間運動最好？教授指出，做運動最好的時間不在於時段，更重要的是持之以恆才對身體健康有所幫助。

諾貝爾得主證實生理時鐘重要性 · 早上缺水、低血糖低強度和緩運動最安全 · 中午30分鐘午休運動有效提升工作效率 · 傍晚最佳運動時間增肌效果最好 · 晚上避免高 ...

如果你早上或下午沒時間做運動，晚上運動總比沒有好，它自有一套特定的好處，能影響身體代謝的晝夜節律和維持血糖濃度穩定。身體活動會增加對葡萄糖的 ...

晚上運動對多數下午沒時間、早起不易的人來說是最方便的選擇，且夏季太熱晚上運動也最能避免中暑。睡前運動確實可以提升睡眠品質，但可不是晚上任何 ...

像是出國時，如果依照當地時間生活（如日照、進食、睡眠），就比較快能夠調整好時差。而在晚上運動，可能因晚上的血糖較穩定、肌力較強、體溫較高等 ...

健身、練肌肉，哪個時間做效果最好？晚上重訓會影響睡眠嗎？看看醫師怎麼說：. 為了研究人類在太空中失去日夜時間感的後果 ...

〔即時新聞／綜合報導〕近日網傳鍛鍊要講究時間，最適合運動的時間是白天到下午，而晚上最好不要鍛練，因為這樣不僅傷身，也得不到鍛練效果。