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皮拉提斯 注重肌肉伸展與呼吸，鍛鍊深層肌肉讓身體線條更修長、體態更優雅。 ... 皮拉提斯可徒手練習或搭配運動器材，課程多樣化，依個人打造獨一無二的運動菜單。

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墊上彼拉提斯/芭蕾提斯/Tabata. 限本人使用. 固定專班B（一期10堂）. $ 5000. TRX. 限本人使用. 團體課程-點數. 自由堂數10 點. $ 3000. 6周內使用完畢. 限本人使用 ...

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什麼是皮拉提斯？ 你可能在電影或近期的連續劇中，看到一種很接近瑜伽的運動（沒錯一般人分不清瑜伽與皮拉提斯，後面我們會聊聊他們的區別）很多巨星都是皮拉提斯的愛好者，像是珍妮佛羅培茲（Jennifer Lopez）、瑪丹娜（Madonna ）等等。那麼，皮拉提斯（英文 : pilates）到底在紅什麼？我們可以從剛才提到的女性身上發現一個共同點，就是是身體線條不錯，動態的姿勢很完美。皮拉提斯是一種全身的鍛鍊，非常強調「正確控制肢體」的一種運動，發源於德國，以發明這套練習的皮拉提斯先生命名。整套運動的核心...就是核心！也就是極度要求核心肌群的鍛鍊。皮拉提斯通過控制、核心、呼吸、專注、精確、流暢等 6 大原則開發動作。只要勤勞練習，一周 1、2 次，就可以有雕塑身體線條、訓練平衡感、增加柔韌性等效果，如果工作壓力大，皮拉提斯可以某程度上... 更多資訊 皮拉提斯優點是什麼？ 因為皮拉提斯是著重健身的運動，因此透過提拉提斯的練習，具有達到提升柔軟度、肌肉力量提升、呼吸改善、舒緩背痛、放鬆關節、增加身體肌肉控制等好處，對於現代忙碌的上班族來說，透過皮拉提斯的動作，可以在短時間內達到相當的運動量。

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除了有常見的瑜珈、皮拉提斯外，更引進了進階版TRX核心懸吊Cross Core、鋼管舞、肚皮舞、及拳擊有氧…等課程。 CORE YOGA 不像一般健身中心，沒有重力 ...

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10大優質台中中區皮拉提斯教練推薦，以下是PRO360平台精選台中中區10大優質皮拉提 ... 各類瑜珈課程、皮拉提斯、間歇訓練肌力訓練 ... 器械皮拉提斯,聽從老師的建議 3.

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皮拉提斯 Reformer運動課程開始之前，老師會仔細『摸索』你的身體，從肩膀到脊椎兩側、骨盆到髖關節兩側肌肉，老師會先透過觸摸與詳細的詢問去了解身體的骨架與肌肉使用史與 ...

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課程 編號, 課程名稱, 費用, 剩餘名額, 上課時間, 課程特色, 指導老師 ... 2022/09/06 - 2022/10/25, 空中瑜珈是綜合瑜珈、舞蹈、皮拉提斯和體超技巧，利用專利掛布為 ...