zumba dance減肥、尊巴燃脂舞、zumba舞蹈在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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Zumba 是來自西班牙語，意思就是「快樂的祭典」。這種運動結合拉丁系的音樂和舞蹈，並且可以自行創作舞步，繼而達到減肥和塑造美好身型的一種運動，而且 ...

風靡台灣的減肥運動 Zumba Dance ，連小S都著迷，今次記者就跟著導師嘗試跳15分鐘，結果是全身爆汗！———————————————————— 更多運動短片：不用眼光光 ...

假如你從來沒試過有氧減肥舞蹈 Zumba ，趁着這陣子留家時間變多， ... Dhruvi Shah Dance 觀看次數累積將近1700萬，內容主打透過Bollywood舞蹈高效燃脂。

1.助減重 ... 認真跳1小時的Zumba有氧，大約可以燃燒400～500大卡，相當於2碗白飯的熱量，加上Zumba特別注重扭腰、擺腿的動作，因此也會強化腰、臀、腿的肌肉，幫助維持線條 ...

其實Zumba號稱是零基礎、舞痴也能學的運動，一起來看看吧！ ... young happy people dancing zumba elements ... Zumba教學3.15分鐘減肥舞蹈運動 ...

跳Zumba減肥舞蹈的7大好處： · 1. 強化心臟：Zumba一次運動到全身，有氧運動的過程，能加速血液循環。 · 2. 醒神：為血管帶來豐富的氧氣，大腦都清醒些。 · 3 ...

Zumba 舞中的Zumba一字其實源自於西班牙文，意思是「快樂的祭典」，這種舞蹈結合了拉丁系的音樂，大家可以自行創作舞步，繼而達到減肥瘦身的效果。舞蹈一般 ...

「Zumba」最高一堂課可以消耗掉450卡路里熱量，對人體頸部和肩部也有不錯的效果！而且小編覺得很棒是這款運動在家就可以跟著跳！解決掉忙碌上班族下班後不知道去哪裡運動的 ...

除了減肥，長期跳Zumba能夠幫助妳降低罹患心臟病的風險，也能降低些壓及壞的 ... 2.Dance Workout Zumba by Tanju Koc - Cardio - Sweat Garanteed ...

影片中可以看出，ZUMBA比較注重的是身體的韻律感，尤其注重腰部與腿部的擺動，加強靈活度之餘，更可強化肌肉、收緊全身線條。據資料顯示，跳一小時的ZUMBA ...