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Zumba 是1999年由哥倫比亞舞者兼有氧老師Alberto “Beto” Perez發明的課程，是利用充滿活力的音樂而進行的舞蹈和有氧運動，目前是廣及超過180個國家，每週約有1500萬人在從事 ...

前言運動一定有風險，尊巴節奏有慢有快，參加前請確實做好暖身準備。噗妮曾經太看得起自己，沒暖身就大跳Zumba, 導.

舞步自由，可根據自己的特點、對拉丁舞的理解和對音樂的感受詮釋自己的步伐，令身體和心靈上都無束縛，盡情，盡性。 ☆一節Zumba課程的時間長度為60分鐘，最高可以消耗掉 ...

在美國有七萬個地點包括連鎖健身房在內，超過95%健身房都有ZUMBA®課程分佈（資料來源：Leigh Buchanan | Inc. magazine）在2012年ZUMBA®Fitness被ACSM(美國運動醫學協會) ...

Zumba 發跡於拉丁美洲，於1999 年由哥倫比亞舞者兼有氧老師Alberto “Beto” Perez 發明的課程，屬於舞蹈體適能的訓練。Zumba 結合健身操和拉丁舞蹈的元素，藉由「有氧」的 ...

根據研究顯示，跳一小時的ZUMBA可以燃燒將近300-1000大卡。是一項針對全身性訓練的有氧運動，由於Zumba Fitness設計了十幾種不同的課程，從0-3歲可以 ...

跳Zumba Fitness的好處不少，中強度間歇性的有氧訓練有助燃燒熱量，1小時大約可 ... 台灣也有許多女明星迷上Zumba課程，例如小S、楊丞琳、王心凌等都靠它維持曼妙好 ...

課程名稱: ZUMBA. 課程介紹: 課程歌曲豐富，融合多元音樂風格及舞蹈動作簡單容易跟隨上手，結合快和慢的節奏整堂課程有有氧、間歇、肌力訓練的體適能 ...

【課程介紹】ZUMBA 「Zumba」這個字帶有#嗡嗡地快速移動的涵義，結合了拉丁美洲及國際音樂的舞蹈風格，是一套充滿活力、與高效熱絡奔放的健身運動。

假如你從來沒試過有氧減肥舞蹈Zumba，快趁着新一年減肥意志滿滿， ... 《國際環境研究與公共健康期刊》上的一項研究着重在觀察Zumba課程對於沒有運動 ...