hiit運動、hiit動作、hiit入門在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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HIIT 故名思議就是高強度間歇運動的英文簡稱(High Intensity Interval Training)，被套上「高強度」的關鍵在於爆發力，在15-20分鐘內進行高強度運動的組合 ...

HIIT高強度間歇訓練能在最短時間內幫助燃燒脂肪，25分鐘的HIIT運動更有著如同一小時慢跑的健身效果，可以燃燒500-600卡路里，而且最讓女生心動的優點 ...

今天跟大家分享的是30分鐘中高強度間歇訓練在家裡就可以很好的鍛鍊到全身上下，不需要準備負重器材，只需要一張瑜珈墊。 HIIT 高強度間歇運動為脂肪殺手 ...

這組 HIIT運動菜單是給想減肥、想要燃脂,但是有點久沒有運動或者沒有運動習慣的人想要減肥做高強度間歇運動比跑步還要高效非常多喔！00:13 深蹲開合 ...

00:00 高強度間歇訓練00:20 高膝踏步Knee Downs01:00 深蹲傑克Squat Jack01:40 左右高膝跑Side to Side High Knee02:20 砸沙包Slams03:00 分腿蹲高 ...

養生知識看過來：https://bit.ly/3wUAKjj現在訂閱《健康2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRrTVBS新聞台(56台) 每週五上午8點，每週六、日下午2點、晚間7點 ...

這次的 HIIT運動總共30分鐘3個回合3次大休息希望大家喜歡這種模式~00:00「進階」高強度間歇訓練00:25 左右出拳Side to Side Punch01:10 向下砍柴Hammer ...

HIIT 是高強度間歇訓練（High Intense Interval Training）. 的縮寫，指的是在短時間內利用高強度運動搭配極短的休息時間，提高消耗熱量的能力。

高強度間歇訓練（HIIT）是交替進行的短暫劇烈運動，從而提供有效的心血管鍛煉。比起持續的中強度運動更能增加熱量的燃燒，甚至還能促進新陳代謝，讓 ...

高強度間歇訓練，簡稱：HIIT，是一種短時間高強度的運動。對於想要減脂、透過運動改善身體代謝，或是做中等強度有氧訓練感覺相當枯燥乏味的人， ...