deadlift中文、徒手硬舉、硬舉組數在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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硬舉英文是Deadlift也可稱作為硬拉，是不同的翻譯但意思相同，隸屬於健力三項中的其中一項，但你在比賽中會看到每個人硬舉的姿勢不太一樣，有些人是用 ...
deadlift中文在健身王牌-8個槓鈴硬舉動作（硬拉Deadlifts） - FunSport 趣運動的討論與評價
硬舉（Deadlift），又稱拉舉，也有硬拉這種說法，是一種負重訓練，主要用於鍛鍊下背部即豎脊肌、臀部肌肉和大腿肌肉，是許多舉重或健力比賽的項目之 ...
deadlift中文在硬舉Deadlift四種常見錯誤｜練好和受傷只有一線之隔 - 伊格運動的討論與評價
硬舉Deadlift是人類可以舉起最大重量的動作，正確的硬舉姿勢將能夠鍛鍊全身的肌群『不單只是腿部訓練』硬舉Deadlift好處除了可以強化腿部後側肌群，對於背肌和核心肌群 ...
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deadlift中文在硬拉(Deadlift) 動作指引和好處 - 脊醫的討論與評價
最常見的兩類硬拉Deadlift 是傳統式和羅馬尼亞式(Romanian) 硬拉。根據美國國家肌力協會，兩種硬拉動作指引各有不同。動作做不對，大大增加了受傷風險 ...
deadlift中文在練好和受傷只有一線之隔：避開「硬舉」的常見錯誤 - 關鍵評論網的討論與評價
硬舉（Deadlift）是人類可以舉起最大重量的動作，正確的硬舉將能夠鍛鍊全身的肌群，而不單只是腿部訓練。硬舉的好處，除了可以強化腿部後側肌群，對於 ...
deadlift中文在槓鈴硬舉(Barbell Deadlift) - Gymbeginner 健身入門的討論與評價
硬舉(Deadlift)是一個經典的健身動作，硬舉會強化你身體多組肌肉，提升你的爆發力及運動能力。
deadlift中文在「六角槓」更適合硬舉初學者者？四招「六角槓」變化式訓練 ...的討論與評價
用六角槓在菱形框框內做硬舉，髖關節很自然地可以主導姿勢，重量也會分布在身體中線，減少前後傾斜的角度，讓脊椎保持中立，讓槓鈴可以沿著雙腿上下移動， ...
deadlift中文在硬舉和深蹲有什麼不一樣？效果、動作、變化式一次搞懂的討論與評價
硬舉原本的概念是把重物從地板上舉起來的動作，像是舉重比賽中常見的槓鈴硬舉，主要的動作發生在髖關節，而深蹲則是有比較多膝關節彎曲的動作，因此硬舉可以更針對臀部肌群 ...
deadlift中文在翹臀訓練：羅馬尼亞硬舉 - 經緯武道的討論與評價
羅馬尼亞硬舉(Romanian DeadLift,RDL)相信很多人都不陌生，尤其是你有在進行硬舉的人，撇開技術層面不談，讓很多人硬舉卡關的其中一個原因就是臀部伸肌訓練不足，這 ...
deadlift中文在【羅馬尼亞硬舉｜動作指南】RDL完整教學！教你如何正確發力的討論與評價
... 指的是將臀部向後推的硬舉動作，且過程中不落地，屬於腿後訓練動作. 為什麼會簡稱RDL呢？其實RDL就是羅馬尼亞硬舉的英文縮寫– Romanian deadlift ...