barre運動效果、虹約、Barre在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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Barre 訓練是一種結合芭蕾、皮拉提斯和瑜珈的特殊訓練，過程中也會搭配彈力球、彈力帶或啞鈴等輔助道具，加速燃脂、雕塑及伸展全身肌群，打造漂亮體態與 ...

Barre運動最大的挑戰在於精準地控制肌肉——透過低強度、高重複次數的動作訓練，反覆收縮與放鬆身體肌群，可以幫助妳提升對全身肌肉的控制力。長期下來妳會 ...

除了提到的肌力與靈活度，Barre也能很好的訓練耐力、提升平衡感和肢體活動範圍，當然，最重要的——改善體態。Barre有許多動作需要腹肌與背肌的穩定，所以 ...

一般在日常生活或是在做肌力訓練時，我們往往都會用到大肌群，很少會活動到小肌群的力量。然而Barre 芭蕾雕塑是一項以鍛鍊小肌群為主的運動，能夠幫助喚醒 ...

「Barre是以芭蕾、瑜珈和皮拉提斯為靈感所創造的運動。」DiGiorgio說，「主要針對低衝擊、高強度動作，設計出其他運動難以達到的訓練效果。」.

這是一種低強度的鍛煉，Barre 也是鍛煉手臂、腿部和核心的絕佳鍛煉方式，它還可以幫助改善姿勢和靈活性，達到伸展的效果，Barre也適合所有健身水平， ...

Barre 是以芭蕾、瑜伽和皮拉提斯為基礎去設計的一項新型運動，以全身性肌力訓練為主，以輕重量重複性動作去挑戰你每個肌群。當波比跳裡加上芭蕾元素 ...

「Barre是以芭蕾、瑜珈和皮拉提斯為靈感所創造的運動。」DiGiorgio說。「主要針對低衝擊、高強度動作，設計出其他運動難以達到的訓練效果。」.

Barre 這項運動近幾年在健身圈引起一股風潮，透過芭蕾舞優美動作來取代難度較高的肌力訓練，並激發身體深層的核心肌群，間歇性全身訓練以及伸展動作能 ...

Barre 這項運動近幾年在健身圈引起一股風潮，透過芭蕾舞優美動作來取代難度較高的肌力訓練， ... 對於雕塑身體有相當大的效果，因此深受許多女孩歡迎。