500卡輕斷食菜單、500卡輕斷食菜單、168斷食便利商店在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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輕斷食日怎麼吃？營養師特調一日500卡輕食餐！ · 1.燕麥片以滾燙熱水300C.C.泡開，再加入50克水煮鮪魚罐頭，拌勻即可食用。 · 2.另起一鍋水，水滾後放入 ...

每週任選兩天斷食(不是完全不吃，是分量降到平日的1/4，男生攝取600卡、女生攝取500卡). 其他五天正常飲食. 斷食日只吃好食物(優質蛋白質，低醣，蔬菜 ...

「輕斷食瘦身法」是一種間歇性禁食飲食，能有效降低體重、增加代謝率、消除體脂肪 ... 每週任選2天斷食（不連續2天），斷食日一天建議男生攝取600卡、女生攝取500卡。

5:2輕斷食要怎麼做呢？ ... 如：豆類／豆漿、鮭魚、奶類、魚類、肉類、蛤蜊、蛋﹔蛋每天1～2顆；魚類可以選海水或小型魚；肉類為雞、豬、牛、羊，加工食品盡量不要吃。如： ...

營養師宋侑璇設計「輕斷食」指的是週一、週四吃500卡其餘5天正常吃，比起168斷食，「輕斷食」1週只要選定2天吃設計的輕食菜單，早晚少吃一點中午不要 ...

營養師親曝「隔日斷食法」吃法+減肥菜單，這樣吃一週就瘦2公斤！ ... 一週為單位，採取的是在一週內挑選兩天作為輕斷食日，只能攝取500卡的原型食物。

錯！營養師精心研發的上班族菜單，一周2天照著吃，輕鬆買也能簡單瘦。 ... 「每周2天500卡輕斷食」的方法，輕鬆瘦下35公斤，外食族也能照本操課。

由減重班營養師宋侑璇，研發設計的台灣味「500卡減肥菜單」讓妳不再「減肥吃草」、還能吃粥、飯、麵和火鍋！不但能輕鬆甩掉體脂肪，同時開啟「青春基因」！只要現在開始 ...

為什麼輕斷食要一週執行兩天，一天只能吃早餐和晚餐？輕斷食在實行期間，固定提供身體早、晚兩餐各250卡左右的熱量，以維持基本運作不讓 ...