黑巧克力減肥、無糖黑巧克力、黑巧克力減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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減肥減脂、增進體適能：在巧克力中，黑巧克力的含糖量最低；富含單元不飽和脂肪酸及多元不飽和脂肪酸，能促進新陳代謝，適量攝入可產生飽腹感，抑制食慾， ...

可可當中的「可可脂」屬於好的脂肪，可以增加飽足感延緩飢餓跟暴食行為。有研究發現，黑巧克力可以降低會刺激食慾的「飢餓素」 (ghrelin）分泌，讓我們有 ...

所謂黑巧克力就是指可可成分達70%以上的巧克力，在餐前20分鐘與餐後5分鐘攝取，其中的抗氧化成分，能加速燃燒卡路里，且還有抑制食慾的效果，讓你更不想「 ...

不過專家也提醒，白巧克力不含任何抗氧化物質，並無法達到此效果；反之，因其摻有許多糖及脂肪，會減緩血流速度，不但對健康無助益，還可能增加身體負擔。

吃巧克力也能減肥？黑巧克力3大好處！吃對時間抑制食慾、提高運動效率，還能養顏美容又能抗老化 · 吃黑巧克力的正確時間1：午餐、晚餐前20-30分鐘 · 吃黑 ...

那為什麼純度高的黑巧克力可以幫助減肥呢？其實根據研究發現，主要成分為黃烷醇的可可，會影響脂質合成的基因減少脂肪酸合成，而且黑巧克力裡面含表 ...

但巧克力也分很多種，如牛奶巧克力、堅果巧克力等，這些都含有大量糖分，無法幫助減重。若是想避開含糖量問題而選擇100％黑巧克力來食用也是可以，但 ...

雖然純黑巧克力每100公克就有500大卡的熱量，但一項美國研究發現，吃黑巧克力的人，BMI值竟然比不吃的人還低！下次想大吃零食或垃圾食物以前，不妨吃一塊黑巧克力，可以 ...

另外，減肥族一定聽過減重的飲食順序要怎麼吃，而飯前攝取些食物纖維，能延緩消化吸收的速度，避免血糖快速飆升；那麼，飯前吃點黑巧克力，就有這個效果。

也要提醒大家黑巧克力的熱量與牛奶巧克力、白巧克力差距不會太大任何食物 ... 對皮膚有益保護皮膚04:25 結尾05:05 問題QA □三十天減脂營｜減肥菜單和 ...