馬上睡著的方法、助眠小物、助眠穴道在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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馬上睡著的方法在2分鐘內睡死！「超快速入睡」秘訣曝 - Yahoo奇摩新聞的討論與評價
賈斯汀接著透露快速入睡的方法，首先要深呼吸並放鬆全身每個部位，先是額頭的肌肉，接著是眼睛、臉頰、下巴，並持續專注於呼吸，再來要放鬆肩膀、脖子， ...
馬上睡著的方法在失眠如何入睡，來看專家如何紓壓，才能馬上睡著的方法的討論與評價
其他幫助馬上睡著的方法 · 睡前至少半小時放鬆一下。 · 將手機、平板和筆電等3C設備關掉，因為它們會刺激大腦並使其難以入睡。 · 調暗燈光以幫助您的眼睛放鬆 ...
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馬上睡著的方法在如何快速入睡？ 15 個馬上睡著的方法，帶你告別失眠！的討論與評價
1 ：固定作息 2 ：睡前放鬆儀式 3 ：按摩快速入睡穴位 4 ：減少臥室光源 5 ：養成運動習慣 6 ：選擇舒適的床具 7 ：快速入睡姿勢 8 ：使用舒緩情緒的香氛
馬上睡著的方法在躺下秒睡好困難？不吃安眠藥的快速入睡法 - Heho健康的討論與評價
「2分鐘入睡法」連精神最緊繃的軍人都能在戰地秒睡 · 閉上眼睛：放鬆臉部肌肉（包括舌頭、下巴和眼睛周圍），讓眼球在眼窩中任意轉動，呼吸放緩。 · 放鬆 ...
馬上睡著的方法在失眠如何入睡- 助眠資訊- 健康分享 - New Nordic的討論與評價
入睡方法2：定期進行規律的運動 ... 過去有許多的研究都發現，規律的運動可以改善失眠的問題，改善白天打嗑睡的情況，讓人精神奕奕，工作或學習都更有效率。適當的運動能放鬆 ...
馬上睡著的方法在睡不著？科學證實「15招快速入眠」專家也說讚網友必試的討論與評價
若你不幸中招，或許可利用以下科學證實的15個助眠方法：. [廣告]請繼續往下閱讀... 1.放慢呼吸速度 想睡覺前先 ...
馬上睡著的方法在比數羊還快入睡的「一分鐘睡著法」，只要這樣循環做三次的討論與評價
方法 很簡單，只要利用鼻子吸氣4秒，憋氣7秒，最後再呼氣8秒，做3次循環後你就能感受到睡意！ 一開始做可能不熟沒睡意，但只要堅持一天做2次，持續6-8周習慣之後，就能迅速 ...
馬上睡著的方法在你也總是很難睡著嗎？四個方法幫助你快速入睡 - 輕鬱日記的討論與評價
方法 一、更快入睡 · 嘗試緩慢、深沉的腹式呼吸。[1]將手放在腹部，深呼吸4 秒。 · 嘗試漸進式肌肉放鬆練習。從腳趾尖開始，逐漸彎曲和釋放所有肌肉群，一次1 ...
馬上睡著的方法在失眠別數羊了! 這個簡單動作讓你快速入眠 - 元氣網的討論與評價
如果還是沒辦法馬上睡著，就再反覆嘟囔「啊」好幾次。重點就是放鬆肌肉和什麼都不想。 森下解釋，很多人都以側睡的方式睡覺，但其實讓身體感到最放鬆 ...