養生呼吸法、呼吸法訓練、呼吸法放鬆在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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吸氣時，一方面腹部收縮，同時兩手背相貼手指向上，順著身體中線，慢慢隨著吸氣逐步提升，逐步擴充胸部中葉，並想像胸腔是一個球體，前後左右都要脹起來。

逆式胸部呼吸法 · 站立，兩腳打開與肩同寬，膝蓋微微彎，站高馬步，兩手置於肚臍以下的腹部前。 · 吸氣時，一方面腹部收縮，同時兩手背相貼手指向上。 · 順著 ...

正確呼吸養生又長壽。深呼吸的魅力在於，除了效果顯著之外，還是不論何時何地、男女老少都能輕易施作的健康法。做法只是將一直以來的呼吸方法稍微改變而已 ...

1.身體處在一般坐姿、端坐或平躺情況下，放鬆心情，意念帶至下腹，吸氣使下腹逐漸鬆弛膨脹（不要用盡全力，此時氣已進入肺底，橫膈膜已往下壓）。 · 2.隨即 ...

觀者Changer#道家養生 #丹田呼吸呼吸吐納能排出我們體內的濁氣，排除我們體內的毒素，具有解除疲勞、清新頭腦、調整經絡、調整五臟偏頗等作用。

洛桑加參醫師出版《簡單豐足：減法養生的52個關鍵字》（時報出版）書中提到，當人承受巨大的隱形壓力， ... 名醫推「養生呼吸法」幫助肺部排濁氣！

「禪式呼吸法」是在沒有醫療的江戶中期時代，由地位崇高的禪僧「白隱禪師」所傳承下來的健康養生之道。在平均壽命據說只有四十多歲的時代裡，白隱禪師卻能健康地活到八十四 ...

靜功不外乎打坐、站樁、瑜珈這幾類，大多採行的是「腹式呼吸法」，即為吸氣時橫膈肌下沉、小腹凸起，呼氣時放鬆橫膈肌回至原位後再上提、小腹下凹。動功也 ...

平時我們會用胸腔呼吸，而鼻子吸氣、嘴巴吐氣時，就變成了腹式呼吸。手放在肚子上，肚臍下三指處的丹田穴用力，腹部向內凹陷，讓所有氣從嘴巴排出。接著從 ...

一個正在修行的高人，你可能會看到他盤著腿、挺著脊椎坐著一動也不動。坐著不動在幹嘛？肯定不是在打瞌睡。他可能透過觀想在調整他的腦波， ...