靠飲食減肥 Dcard、不運動dcard、不運動瘦10公斤在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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我最近在減肥有在控制飲食但因為上班的關係沒有時間去健身房或者其他地方運動頂多在家裡看youtube做有氧運動但時間也不長所以想問如果不運動只靠飲食 ...

本人是超級大食怪，最後一次量體重是116將近117，後來覺得每次站上去都在變胖，因為一天三餐還每天吃宵夜，後來就索性不量了，所以大概抓到120左右， ...

更新：有專業醫療知識的人在留言重砲猛攻～這邊溫馨提醒：當不專業分享文閱讀，這是單純分享我的親身體驗而已。減肥這件事我覺得最難的不是甩肉多多才 ...

身邊很多女生都喊著要減肥，但是她們都不想運動，純粹靠著少吃來減肥但她們吃的東西也都很不健康，什麼手搖飲料、麵包、便當還是照常吃，不過可能 ...

再更，最終食譜應該是這樣，早餐：一顆水煮蛋+燕麥+無糖拿鐵，午餐：水煮青菜，大概一碗2/3的量，剩下1/3放雞胸肉+酪梨牛奶（無添加布丁）， ...

也想慢慢的讓自己三餐都吃原型食物希望能成功瘦下來想問各位減肥中或減肥成功的卡友減肥過程中都有配合運動嗎？運動+飲食控制. 67%. 單純飲食控制而已.

... 減肥只能吃沒味道又空虛的水煮餐不一樣四周後我回辦公室上班大家在家工作都胖了只有我瘦了(哈哈哈哈哈哈內心小激動) 而且幾乎都瘦脂肪，整個人的體積 ...

畢業開始上班後因為壓力之類的，每天都暴飲暴食，中午隨便吃+點心+糖果，晚上吃完飯再+點心+糖果，吃完再睡覺，總之不知不覺在一年內胖了8、9公斤， ...

dcard.tw. 先打預防針思考很久還是決定發出來給大家參考，不過還是老話 ... 不運動體重平台期豈不是下不去無解? 四月的時候決定試試看5日清水斷食法(那 ...

在開始之前先來前情提要一下，我本來就不是很瘦的女生，平常沒有健身習慣，基本上除了平常走路之外就沒有其他運動了，身高165，一直以來我的體重就是 ...