陽瑜珈是什麼、陰瑜珈骨盆、陰瑜伽起源在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如果說陽瑜伽類似於一般運動，比較屬於動態和高強度的話，那麼陰瑜伽則恰恰好相反，它可作為運動前的暖身或運動後的收操，針對因運動施壓而緊繃的締結組織放鬆舒緩特別有效 ...

坊間說的流暢瑜伽、和緩瑜伽、伸展瑜伽…，這些瑜伽大部分都算是陽瑜伽；而屬於靜態的部分就是陰瑜伽、靜瑜伽、療癒瑜伽、休復瑜伽…，這些都是比較偏向陰的 ...

「陽瑜伽」與一般運動一樣，主要在於鍛鍊肌肉，加強身體線條，這時肌肉會收緊，而「陰瑜伽」則是要喚醒深層結締組織，也就是平時很少鍛鍊的地方，練習 ...

陽瑜伽著重在肌肉結構的鍛鍊，陰瑜伽則側重於強化韌帶與結締組織。在陰陽瑜伽的課程裡，會把陰與陽二種練習合而為一，有時候會是陽的體位法中帶到陰 ...

陰瑜珈（英文：Yin Yoga）是由美國Paul Grilley 所創立的，是一個結合印度瑜珈、中醫經絡、佛家正念的瑜珈流派。不同於哈達瑜珈（Hatha）、流動瑜珈( ...

在身體裡，肌腱，韌帶和筋膜是陰，而肌肉和血液是陽。因此，陰瑜珈重點是伸展筋膜。陰瑜珈有什麼好處？陰瑜珈是瑜珈與中醫能量通道（ ...

陰瑜珈強調是整個身體放鬆，採取被動的方式，每個姿勢停留約3～5分鐘的時間。透過肌肉放鬆的狀態下，伸展肌肉纖維及結締組織 (如:肌腱、韌帶)，柔軟結締 ...

它是一种在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼、结缔组织（软骨、肌腱、韧带和筋膜），刺激经络，调节神经系统，从而达到身体、心灵与精神和谐统一的练习。二、阴瑜伽与阳瑜伽 ...

在進入秋天時期，我們用陰陽瑜珈來喚醒並伸展我們的身體。陰瑜珈(Yin Yoga) 相較於陽瑜珈(哈達、流動瑜珈)，陰瑜珈是比較靜態的練習，過程中，體位法多以坐姿、躺姿 ...

陽瑜伽的練習比較有節奏和速度，每個體式跟上下的體式有連接或者串聯，比較講究體式的變化、速度和移動，陰瑜伽的練習沒有特定的節奏，通常是靜止緩慢的， ...