陰瑜珈師資培訓2022、陰瑜伽書、療癒陰瑜珈在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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陰瑜珈是慢節奏的練習，姿勢通常維持三到五分鐘。在60分鐘的課程中，你大改可以預期做到8個姿勢，專業練習者甚至會同一個姿勢維持20分鐘或更長時間。

「陽瑜伽」與一般運動一樣，主要在於鍛鍊肌肉，加強身體線條，這時肌肉會收緊，而「陰瑜伽」則是要喚醒深層結締組織，也就是平時很少鍛鍊的地方，練習 ...

陰瑜珈強調是整個身體放鬆，採取被動的方式，每個姿勢停留約3～5分鐘的時間。透過肌肉放鬆的狀態下，伸展肌肉纖維及結締組織 (如:肌腱、韌帶)，柔軟結締 ...

陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎和經驗上結合在醫學方面的優勢，糅合中國道教和武術的精粹。陰瑜伽強調整個身體的放鬆，清空一切雜念並結合緩慢自然的呼吸，長 ...

靜瑜珈是透過許多輔具（毛毯、瑜珈枕、瑜珈磚、眼枕、毛巾等），讓身體能在最不費力的情況下，停留一段8~20 分鐘不等的時間，讓身心透過不費力且靜止停留 ...

什麼是陰瑜伽？（Yin Yoga）陰瑜伽是以中國經絡理論為基礎並且結合印度瑜伽體式所發展出來的一系列瑜伽體式，透過特定姿勢來刺激體內氣的流動.

「陰瑜伽」（ Yin Yoga ）是由保羅·葛瑞里（ Paul Grilley ）所創，根據《正念陰瑜伽：自我療癒與轉化之道》一書所說，陰瑜伽是一種結合中國經絡理論，而發展出來的一 ...

而陰瑜伽就是一套放鬆冥想課程，緩解陽瑜伽帶來的肌肉酸疼，柔慢的課程節奏加入流暢的冥想引領，讓身心由內而外地徹底地放鬆，更是基於矯正牙齒的原理， ...

從人的身體來看，血液肌肉屬於陽，骨骼及內臟屬於陰。陰瑜伽的目標作用是在結締組織，如韌帶與骨頭。運用基礎體式的練習，來活絡不常練習的關節。因此 ...

什麼是陰瑜珈?為什麼人麼要練陰瑜珈? ... 首先必須說,「陰」是一種”相對”於「陽」的概念---陰相對於陽是”較”靜止的、較慢、較放鬆、較接近地面的；而陽相對於陰是”較”律動的 ...