重訓瘦身、重訓體脂上升、只做重訓減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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2017年12月6日 — 想要瘦身減脂，運動要選擇熱量消耗多的，而非只重視是否有燃燒脂肪。圖片左為87kg，右邊為77kg，在基本重訓運動維持下盡量避免肌肉量流失，主要目的 ...

重訓（重量訓練）是現在不少女生的熱門健身運動選項，是一種藉由力量訓練來達到增強肌肉和燃燒脂肪的瘦身效果，不僅能雕塑身材線條、維持體重， ...

一般人在安排減肥運動時都會選擇有氧運動，那麼有氧運動和重訓對於減肥的幫助又有哪裡有不一樣？哪個運動對減脂比較有效？這篇文章會告訴你，有氧和重 ...

建議在身體能量充足、精力充沛時先進行無氧運動，順便提升燃脂效率，再接著進行有氧運動來徹底燃脂，也就能有效達到增肌減脂、瘦身緊實的目標了。廣告- ...

柯以柔透露從決定瘦身後，以重訓搭配減醣飲食，4個月就瘦了8公斤，體脂肪率從35.1%下降到23.8%。柯以柔之前一度胖到近60公斤，手臂、臀部肥肉特別多， ...

想要瘦身、維持好身材，除了做好飲食管理，運動當然也不能少，有人喜歡跑步、游泳、飛輪等有氧運動，也有人偏好做無氧的重量訓練，但想要提升減脂效率 ...

透過重訓運動和飲食控制，兩年後的我體脂降到22%，回到結婚前的體重! ... 重訓配合飲食控制，讓我的體脂從30% 降到22%｜增肌減脂｜瘦身減重｜產後減肥.

超過8成的人都不知道的瘦身地雷越減越胖！重訓作家教你科學減脂練就理想身形. 努力運動節食也總是瘦不下來的原因原來在 ...

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