運動頻率 PTT、運動頻率 PTT、運動時間 PTT在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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各位巨巨好!因為上班的關係重訓時間非常不固定,又礙於肌肥大一個部位至少要兩次.. 目前是安排一天重訓兩個部位(有嘗試三個部位但體力無法負擔) w1: ...

作者efanwpt(efan)看板MuscleBeach標題[問題]一週重訓幾天?時間MonAug816:13:102016各位巨巨好!因為上班的關係重訓時間非常不固定,又礙於肌肥大一個部位至少要兩次.

我也分享一下我的心得吧~ 我曾經一天重訓、一天有氧的持續了約兩年現在 ... 天做因為不僅節省每週運動的天數，其實對我來說還有兩個優點一個是重訓時 ...

其他分法就是把18組分開來做。總而言之，每個分法各有好處其實主要是看你一星期有幾天可以練，還有主要目的 ...

現在重訓完再加上有氧跑步覺得時間會有點緊繃（要工作）同學有在健身...家了各位巨巨有人也是只做重訓的嗎--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),...推kelia3003:縮短重訓組 ...

發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 218.163.88.3. 1 F 推freeflykite:你重訓天數頻率不高效果應該也普通不用太介意作其他 07/16 01:58.

13 F 推WantFxxk4X: 大部分這症頭都是年紀到了別都怪重訓 10/13 09:30. 14 F 推wch0503: 我目前大多都是晚上 ... 22 F →soulboy330: 減少天數減少時間滾筒按摩 10/13 10:08.

女力從零開始重量訓練ptt：#問推薦重訓的書-運動板|. ... 部位新手健身課表ptt啞鈴菜單ptt天天重訓重訓組數ptt重訓天數健身課表ptt重訓天數ptt重訓 ...

每天重訓PTT，你想知道的解答。最近5、6年比較認真重訓，身材有了明顯的變化，每天洗澡脫衣服照...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:1...| 運動資訊第一站.

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