辦公室瘦腿、立刻瘦腿、辦公室瘦腿在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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如果精力充沛，爬樓梯以一步踏兩階，很快就可以感覺到大腿的肌肉酸了，除了大腿以外，對於結實臀部也很有效。減肥技巧9：邊學邊動一舉兩得邊學習邊運動，讓讀書和 ...

邊讀書邊瘦腿：10個動作讀書與健身減肥都可...，2016年7月7日—拿一本書，靠牆呈蹲坐狀，後背緊貼牆壁。大腿儘量與地面平行。可以想像自己坐在沙發上，但讀完30頁之前， ...

中間大腿內側會很痠。長期做下來，腿部會比較緊實。邊打電腦，就可以 ...

側躺在瑜珈墊上以單邊手肘撐地，進行單腳抬腿運動，加強版則可以改為單腳彎曲在上，下方另一腳抬腿進行，可以同時鍛鍊大腿外側與臀部肌肉。＊一組約做20 ...

不管是WFH工作，或者人在辦公室，總離不開椅子上，屁股腿部都越坐越胖，相信上班族都有「下半身脂肪囤積」的困擾。挪不出時間運動，也懶得離開椅子， ...

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這個動作能緊實整個大腿，一隻腳自然地放著，另一隻腳放直，上下的抬腿，腳跟輕碰地以後就要起來，一邊做20到30個再換邊。緊臀瘦腿第五式椅子踏腳. 這個 ...

雙腳打開，右腳微蹲，抬起左腳，大約抬起90度！之後重心換邊，換成左腳微蹲，抬起右腳，一樣抬起約90度，一組20下。