臀中肌 翹 臀、臀肌重訓、臀大肌作用在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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翹臀 圈能很好的啟動臀中肌、臀大肌的感受度，再深蹲等其他動作時，避免大腿或其他地方過多用力，錯誤轉移訓練成果（只要翹臀但不想要粗腿的女孩要特別注意！）.
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