練馬甲線、馬甲線男、馬甲線速成在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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馬甲線也就是所謂的腹肌的其中一種，腹肌分為四層，由腹直肌、腹橫肌、腹外斜肌，以及腹內斜肌組成，而馬甲線就在肚臍兩側旁邊，有兩條直立的肌肉線，因為 ...

而馬甲線其實就是腹直肌的外側兩條線，位置則是在肚臍兩側。因此，想練出馬甲線，最需要鍛鍊的就是腹直肌。腹部肌肉變得緊實後，不僅可以自信露出性感 ...

馬甲線無非是所有女孩追求腹部最完美境界，漂亮的肌肉線條，畢竟衣服怎麼穿都完美呀！！快狠準「6招練馬甲線」攻略來啦～每天投資5分鐘，不用兩週就能 ...

動作：以屁股為中心支點，兩手環繞在胸前或是放在頭部兩側，雙腿併攏，用腹部肌肉把上半身微微帶起直到45 度左右，一邊慢慢吐氣，在呈45 度的位置停留2 秒，然後再一邊吸氣 ...

所謂的練馬甲線就是指透過鍛練腹部肚臍兩側的直線肌肉，使外側兩條線更結實粗壯，看起來就像馬甲，所以被稱為馬甲線。大家有所不知，腹部一共有四種肌肉， ...

在这些練馬甲線器材的按健身效果選擇有美腹/瘦腹/健腹、健身綜合練習、美腰/瘦腰/塑腰、腰腹練習和整體減肥/塑身/美體等多种，在練馬甲線器材的重量有更 ...

想練馬甲線、翹臀卻失敗？健身必知的這17. 無論哪個年代，女生們永遠都在追求「瘦」，但現在女生理想中的完美身材早就不是瘦如竹籤的紙片人，而是像 ...

而對於體脂低的人來說，擁有馬甲線是天生的，不用刻意練習。所以想要練出馬甲線的女生，大多是體脂有點點高，所以需要燃脂+腹肌 ...

練出馬甲線是每個女人的夢想啊！現在夏天還沒結束，趁現在把握最虐腹時期，練出腹肌吧～跟著Youtuber「Candice SweatLife」一起來5招炸裂腹肌～想要變 ...

8個床上練馬甲線腹肌運動快速又有效 · 動作1：側身捲腹（4組，每組20次） · 動作2：俄羅斯轉體（4組，每組20次） · 動作3：捲腹（4組，每組20次） · 動作4： ...