精瘦身材、精壯、精瘦英文在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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大家對精瘦男的好感度如何？在韓國不少男星都屬於精瘦型，除此之外身高平均180 起跳，精瘦度又再加一等，如果掀起衣服裡面如排骨，真的會想讓女生 ...

一、訓練形式應該以抗阻力訓練為主，需要合理的分配肌肉群1、抗阻力訓練我們要清楚，有氧訓練是會消耗掉身體的脂肪以及肌肉的，雖然說心肺功能， ...

500卡是什麼概念，多出來的熱量幾乎是一斤米飯的熱量，當然同時精瘦的人往往在新手福利期增肌速度會比較快，所以必須要補充足夠的蛋白質來合成肌肉。不過 ...

天氣炎熱，正是盡情揮灑「男子汗」的大好時機，許多想要練出「精瘦」身型的男人，除了進健身房苦練之外，現在更新的精瘦觀念是：吃更多、動更少、更精 ...

而且精瘦在每個人的想法應該不一樣的，有的人直接認為是瘦子，也有的人認為李小龍，也有是彭于晏那種。自己不會的，請不要嘲笑別人。這個問題就像如何工作能讓自己月收入 ...

健康減肥方法☀減肥☀過度肥胖對生物而言非常不利，只有維持精瘦身材才是生存的硬道理。簡基城醫師告訴您：減少進食不是減重秘方，做到1件事才能讓 ...

有沒有辦法練精瘦一點. 健身. 2020年1月7日17:15. 如題。練到覺得肌肉有點大希望自己肌肉可以跟體操選手一樣富含柔韌度然後力量又不要掉太多。

精瘦身材最新消息，还有精瘦体型图片，精瘦型肌肉和壮型肌肉，精瘦的男人都很长吗等内容，话说前面一堆嘲讽的能不能就问题回答问题非要说别人以为长 ...

然後，題主所謂“精瘦”和“壯”的區別是去除皮下脂肪後的肢體軀幹的肌肉骨骼 ... 您在訓練的時候，可以透過下面兩種方式來幫助你練出想要的精瘦身材來。

1、你想要變精瘦（減脂不掉肌肉）：每週3次有氧，一次45分鐘，達到60%最大心率即可。把有氧放在不重訓的日子。這種方法減脂比較慢，但是可以保住你的 ...