空中瑜珈減肥、空中瑜珈推介、空中瑜珈費用在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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根據美國運動委員會的研究，50分鐘的空中瑜珈約可消耗320卡路里的熱量，幾乎和慢跑差不多。而且由於空中瑜珈需要反地心引力去做動作，會練到的肌肉會比 ...

近來空中瑜珈十分受歡迎，一來高空姿態十分優美，二來可以增強肌肉的訓練，達到瑜珈減肥的功效。高空瑜珈有不少舞蹈及普拉提(Pilates)的元素，而且參加者要利用空中的吊床 ...

空中瑜珈減肥效果比起地面瑜珈更能有效消耗脂肪，根據美國運動協會研究所得，每周上3堂50分鐘的空中瑜珈，持續6周能平均減去2.5磅，減去1寸及降低2%體脂。

地面的瑜珈有很多伸展、舒緩的動作，也包含肌肉、核心訓練。而空中瑜伽是把妳的身體擺在一個不穩定的狀態，所以妳必須啟動更多肌肉，才能保持身體平衡在 ...

動作：雙腳呈跪姿，雙手抓繩寬度比身體寬，用力下壓至下腹髖骨前側，單手撐地，另一手將吊繩推至髖骨盆前側，並將雙手肘支撐在地，肩與手肘垂直，呈現平板 ...

根據外媒《Timesnow News》，瑜伽大師Akshar表示，空中瑜伽可以讓人藉助吊床伸展整個身體，以及一般人難以做到困難姿勢，比如倒立；所有這些吊在空中的 ...

空中瑜珈看似不比有氧運動激烈，但想要在空中做出各種體式，需要有良好的核心穩定度，若是想針對核心肌群的練習者，這會是很棒的鍛鍊方式。 >>完整教學 ...

而空中瑜珈需利用懸吊於半空的布條來支撐身體的重量，找到身體的核心之後做出各種較高難度的動作，需要運用身體核心的平衡力及多組深層肌肉，對比起普通瑜珈，其姿勢及呼吸 ...

事實上，空中瑜珈的好處很多，可以用到全身的力量訓練，又能擺出美美的POSE，不僅瘦身又減壓！空中瑜珈，在國內外都超夯，像是：梁靜茹、林心如、許瑋甯 ...

練習空中瑜珈身體可以運用更多深層的肌肉，能提升新陳代謝、消耗較多熱量，而且它比地面瑜珈更容易上手。如果您堅持不了傳統瑜伽，空中瑜伽會是很好的選擇 ...