睡覺減肥dcard、瘦體素、早睡減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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因為疫情關係都在家上網課，每天大概2點睡，睡到12點才起床（吃飯就都一天2餐有點168但也不是很嚴格），但有朋友跟我說如果早睡早起，身體代謝會比較 ...

請益睡眠對減肥的影響. 減肥. 2021年7月7日16:37. 原本163/61. ... 一週就會瘦0.5公斤左右，這次卻變胖了跟以前減肥的差別就只有現在的睡眠比較不好，每天都是清晨睡到 ...

... 找他去健身房運動好像要他的命不過他中晚餐吃的量都算中等而且重睡眠不知不覺他體重變輕了臉也變瘦了這是傳說中靠睡覺減肥嗎為何比我正規運動- 減肥.

看了一下之前的文章，有人說減肥也要睡的好，睡飽才能瘦，不知道大家都睡多久？幾點睡？如果平常都12點才睡會怎樣嗎？Option #1： 10：30，Option ...

各位大大最近小妹想減肥，平常我都7-15上班（每天都6點就要起床，晚上6：30-9：00要上夜校，晚上9：00-12：00要上打烊班，睡眠時間非常少真的會影響 ...

睡眠對減肥真的重要嗎？減肥. 2019年9月12日00:59. 如題～不好意思我是真的好奇這個部分也有這個煩惱真的會因為睡眠不足導致體重減不下來或是很難減嗎？

更新，大家放下手邊工作開始睡吧，我平均睡7小時，最近想縮短自己睡覺時間變5個小時，我沒很重睡眠，從小到大都是。但目前正在減脂，想請問大家減少 ...

去年10月開始減肥計劃，前期順利減下了10公斤，最近這三個月因為工作，導致壓力太大、作息不正常、睡眠不足，有時候還便秘⋯體重就停滯了， ...

詢問生活作息細節後才發覺他們通常有以下兩個共同點：晚睡&少睡. ✓一篇2010年的研究將受試者分為睡眠充足（8.5hr)和睡眠不足（5.5hr)兩個組別 ...

想要不胖一定要擁有充足睡眠且正常作息，不要以為晚上沒睡的白天補回來是一樣的。這是老生常談我知道但今天我是想來發表親身經歷的.