我靠睡覺瘦了10kg、睡覺變瘦、睡覺燃燒脂肪在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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好的睡眠質量，可以幫助成長荷爾蒙和皮質醇分泌，這兩樣物質可以增加瘦身效果；反之，睡眠不足就會想要「暴飲暴食」是因為腦中控制食慾的「瘦蛋白」 ...

他總是會回答：「睡覺也是一種運動啊」其實這句話又沒有錯，因為睡覺的而且確能幫助減肥，與床融為一體的懶惰鬼， ... 我靠睡覺瘦了10公斤.

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日本睡眠諮詢師友野尚在《我，靠睡覺瘦了10kg》當中指出只要在對的時間睡覺，就可以瘦身！並提升免疫力和新陳代謝！

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