睡前10分鐘運動、棒式腹肌、棒式時間在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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鍛鍊核心肌群一定要會棒式或高平板，這兩項動作需要從頭到腳正確施力才能訓練到，但我睡前不會免強自己做太多輪，基本上覺得累就可以停止。

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