瘦肚子方法運動、小腹伸展、站著瘦小腹在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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專家透露即使不運動，只要改善這5個習慣，擺脫肉肉肥肚、瘦腰有感. 別白費力氣瘋狂健身！先做到改善這些問題，肚子立刻平坦！

快速瘦肚子運動：屈腿捲腹 ... 捲腹也是想要消滅肚子的必做大魔王運動啊！首先在瑜珈墊上躺平，接著膝蓋彎曲呈90度，下背部緊貼地面，眼睛看向正上方，接著 ...

但是，有更健康，更自然的方法來減少胰島素並快速減肥。快速減掉腹部脂肪的最佳方法： 1. 低碳水化合物飲食2. 斷食3. 做核心運動 4.

4大瘦肚子運動 ... (1)在瑜珈墊上採仰躺姿，雙腳屈膝，膝蓋和腳尖成一直線，雙手往前伸直輕碰大腿。 (2)吸氣預備，吐氣時，將感受放在腹部上，卷起身體，抬 ...

「縮小腹」就是瘦肚子最好的方法，不用做仰臥起坐、痛苦節食 ... 以前年輕時我也是想瘦卻瘦不下來，後來才成為運動健身教練。從此之後，25年來我接觸 ...

腰腹有贅肉的人有福了！今天分享這套瘦肚子訓練運動，總共有5組動作，每天練習，2週後就有感喔！

日本火紅的「2分鐘瘦腰操」，一週就能有效瘦肚子！（示意圖／取自photo-ac） ... 節目中的日本女生在進行減肚腩運動瘦腰操一星期後勁減腰圍7CM。（圖／翻攝自Youtube）.

狂做仰臥起坐、練腹肌，為何小腹還是在？因為運動減肥也不一定可以有效瘦小腹瘦肚肚子，生活作息和飲食才是小腹脂肪的始作俑者。

但是因為肚子的空間有限，被壓扁的內臟無處可去，只好往前凸，造成下腹部凸出。為了「讓肚子凹下去」而以仰臥起坐等收縮腹肌的方式來把肚子收緊，這會使 ...