瑜珈駱駝式、全駱駝式、瑜珈龍式在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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要進入駱駝式時，先以高跪姿勢，這時腳背跟小腿都要貼在瑜珈墊上，上半身慢慢向後彎、打開胸口，視線也跟著向後看，雙手可以先支撐在臀部，接著核心、臀部 ...

瑜伽駱駝式（Camel Pose）能改善疲勞的脊椎帶來的不適、幫助脊椎周圍肌肉恢復 ... 透過適當的瑜珈伸展都能增加關節的活動度，並且延展緊繃的肌肉。

駱駝式這樣做 · 一邊吐氣，一邊抬高胸部和腹部，雙手把腰往前壓，視線朝斜上方，想像肩膀下壓，胸部朝天花板靠近的感覺，將右手放到右腳跟上。 · 再把左手放到左腳跟上，伸展 ...

瑜伽體式教學｜駱駝式怎麼做？教你改善駝背、伸展腰椎、擴展胸腔 · Step1：膝蓋跪在瑜伽墊上與臀部同寬，腳尖踩地、手放在下腰處 · Step2：吸氣打開胸口， ...

1.呈高跪姿，腳背與小腿平貼瑜珈墊。雙手先撐在臀部上，可依個人身體舒適程度調整手的方向，指尖朝上或朝下。 2.夾 ...

駱駝式的步驟、方法及技巧 ... 動作由雙膝跪在地板上開始，雙腿和腳掌拼攏。腳掌可以屈腳指，或腳背貼地。 ... 將雙手分別在臀部之上，伸展大腿，慢慢向後彎曲 ...

【小訣竅】駱駝式的基礎在於腳跟、腳踝、膝蓋、腿脛的運用。腿脛和膝蓋之距離應與臀部同寬，大腿與地面垂直，呈九十度。以下半身為基礎，穩穩紮根 ...

駱駝式胸部朝上，有如駱駝而得名；可強化脊椎改善駝背，舒緩肩膀痠痛。 · 跪在墊子上，確保大腿與地板垂直，膝蓋分開與臀部同寬，腳底板朝上腳趾接觸地板， ...

最紅的瑜伽體式，每位瑜伽人都為他背書 ... 駱駝式可以拉伸大腿、腹部、胸腔，同時也能改善我們消化系統，提升身體能量，首先雙膝跪地，小腿腳背壓地，膝蓋 ...

駱駝式 (Ustrasana) ... 「Ustra」是「駱駝」的意思，因胸部朝上，像駱駝的雙峰一樣而得名。這個姿勢能伸展整條脊椎，有效改善駝背，還能藉由擴胸讓胸部變挺 ...