瑜珈柱用法、瑜珈柱背、瑜珈滾輪腰在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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運動後使用瑜珈滾筒不僅能延伸肌肉和肌腱，還能自我按摩和緩解緊張筋膜，讓緊繃的筋膜恢復靈活及彈性，同時增加血液的流動和軟組織循環。乳酸堆積通常會 ...

除了徒手之外，推薦以彈力帶或瑜珈柱這類輔助工具增加運動效果！瑜珈柱也可以叫瑜珈滾輪、泡沫軸，在運動時搭配使用不僅可以幫助降低肌肉緊張程度， ...

瑜珈柱可以幫助肌肉保持應有的彈性，瑜珈柱可能是您可以使用的最好的訓練工具之一，不但可以去除女生最怕的水腫，還可以從上從背部、臀部，到大腿、小腿都 ...

瑜伽柱有哪些別名呢？狼牙棒、泡沫空心軸、瑜伽滾筒瑜珈柱的功效是什麼？使用瑜珈柱可以幫助您緩解肌肉僵硬、疼痛和發炎，以及擴大關節的可活動範圍 ...

在健康2.0節目中，曾經有瑜珈老師感受到瑜珈柱給予身體的伸展輔助效果，使用平面滾筒來促進身體活絡，他們就稱滾筒為『青春棒』。《第二種》. 泡棉 ...

而若是以經絡的說法，背部肌群脊椎兩側的膀胱經，透過滾筒按壓滾的方式，達到滾背的效果，在瑜珈中有滾背動作，在「人體使用手冊」中，以推按摩的方式按摩 ...

瑜珈柱的材質比較軟，而且因為沒有專利品牌，品質比較參差不齊，除非覺得泡棉滾筒還是太硬，否則比較不推薦使用。你有用瑜珈滾輪按摩或做肌肉訓練嗎？你 ...

它主要是用來筋膜放鬆，舒緩肌肉疲憊，讓筋膜，脊椎和肌纖維可以回復到原本正常的長度。基本上從背部、臀部，到大腿、小腿都可以使用，可以幫助肌肉保持 ...

按摩的方式很多，除了外面一次貴桑桑的全身按摩外，許多健身教練也都會推薦使用居家紓壓好物: 瑜珈按摩滾筒(又稱滾輪、瑜珈柱)來幫自己做筋膜放鬆。瑜珈滾筒原理: 使用 ...

按摩滾筒（又稱瑜伽滾筒、瑜伽柱）是CP值很高的按摩器材，無論是專業運動員或是一般民眾都能輕鬆入手，尤其近年來運動風氣盛行，更掀起一股購買風潮，但按摩滾筒究竟該 ...