瑜伽三角式、勇士二式、金字塔式在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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「Utthita」的意思是伸展或延長、而「trikona」是三角，命名為三角式乃因完成動作中身體形成數個三角形。本動作伸展拉長了身體側面及內收肌群，對初學者來 ...

三角式取自梵文為Utthita Parsvakonasana，Utthita 有伸展、延長之意， Parsvakonasana則有側邊角度的意思，透過伸展身體側邊的肌群形成的三角形形狀， ...

三角式是從髖關節開始伸展的，而不是從腰開始。因此腰椎位置不會有擠壓，整條脊柱有延展性，把僵硬緊張的後背肌肉完全打開，因此緊張的地方會 ...

三角式 │步伐輕盈有活力 · 1.雙腳、雙手左右水平伸展，手腕對腳踝，腳尖朝前踩正，尾椎骨往內收，脊椎向上延伸，平視前方。 · 2.右腳往外90度，左腳往內約30 ...

為了試圖回答這些問題中的一部分，我們拜訪了來自五個不同傳統的資深瑜伽老師，他們分別來自—Iyengar Yoga；Pattabhi Jois的Ashtanga；Kripalu Yoga； ...

練習方法： ... 左腳外旋90度，右腳掌微內旋，左腳跟正對右足弓。 ... 呼氣，手臂帶動身體向左側彎，左手抓左腳腳踝，右手向上伸展，雙手臂在一條直線上， ...

第一個示範的是三角式，做得正確可以有三大好處，包括1.改善腰部和脊柱的柔韌性；2.加強頸部力量，開闊胸腔；3.增強腿部肌肉力量，緩解腿部僵硬的問題 ...

當左側的腰方肌收縮時，會將左側肋骨與骨盆彼此拉近。因此，當你在右腳在前的三角式中收縮左側腰方肌時，它會將左側肋骨拉向左骨盆， ...

站姿-伸展斜三角式(Utthita Parsvakonasana ) · 1.將手臂、雙腿大幅展開並站好. 手臂與地板平行大腿轉向外側，膝蓋也朝同方向伸展腳趾，腳尖的方向要比肚臍 ...

在瑜珈體式中，三角式被認為是生命輪回的象徵，可以激發無限的活力和智慧，可以調節脊神經，強化消化系統，改善面部血液循環，不僅有美容的功效，而且是緩解脊柱壓力的 ...