牛貓式、犬貓式、嬰兒式在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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一開始會先進行「牛式」，也就是背部下凹的動作。接著換「貓式」，弓起背部的拱背動作，兩者規律交替，形成「貓牛式」。 1.

http://yogaasian.com 貓式不僅可以增進呼吸機能、舒解肩痛和腰痛，同時也能夠消除便秘。更多瑜伽資訊：http://yogaasian.

貓牛式(cat / cow)可以增加脊椎的彈性、下背及腹腔的伸展空間，並且強化甲狀腺、副甲狀線功能，幫助腸胃消化、促進新陳代謝。

上班忙碌了一整天，好不容易拖著疲憊的身軀回到家透過瑜珈動作「# 牛貓式」幫你趕走一天所累積的疲勞，其目的在舒緩肌肉整天的壓迫僵硬緊繃， ...

全身筋膜球放鬆法現場教學實作【身體呼吸Lv1】課程介紹與報名：https://fascia.work/shop2想要享受比傳統按摩更有效的放鬆感？

瑜珈#教學相信每天上班上學令人很疲倦，想做運動放鬆一下，但又沒有時間。其實簡簡單單的瑜珈動作就可以令到我們繃緊和酸痛的肌肉得到舒緩。

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小紅書上熱門的「喵式瘦身」，也就是瑜伽貓式減肥法，是從日本 ... 練習完基本的貓式後，試著結合牛式來練習「貓牛式」，吸氣時背部下凹呈瑜珈牛式， ...

「Marjaria」是貓的意思。這是一個學貓四股著地，讓背部反覆拱起、下凹的體位法。其實正確來說，背部下凹稱為牛式，拱起稱為貓式，但因為練習時會反覆進行 ...

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