煎雞腿排熱量、炸雞腿排熱量、烤雞腿排熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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1.一支棒棒腿的皮約有50~60卡的熱量，一支帶皮雞腿熱量約200卡，少量吃是可以的。 2.要吃雞腿，請自己煎或烤，透過這過程可以先逼出不少油脂， ...
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熱量 413大卡蛋白質64公克脂肪12.5公克碳水5公克（參考資料：衛福部食藥署食品營養成分資料庫） ... 雞腿排煎熟後，起鍋靜置約3分鐘，讓肉汁回流一下。
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除了切片乾煎、快炒外，也可以簡單調味後放入烤箱，逼出多餘油份，吃起來更清爽順口。 ... 軟嫩Q彈的豬腳，含有豐富膠原蛋白和蛋白質，不失為補充營養的好 ...
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煎雞腿排熱量在香煎義式雞腿排by 豐腎食堂 - 愛料理的討論與評價
此道料理的營養成分熱量219 kcal 蛋白質15 g 脂質17 g 醣類0.1 g 鈉293 mg 磷124 mg 鉀221 mg 營養小叮嚀雞肉川燙後會降低磷和鉀，而義式的天然香料 ...