滾筒按摩好處、滾筒運動、滾筒按摩腰在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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運動前後的肌筋膜放鬆在近幾年來逐漸被大家所重視，其中又以按摩滾筒（Foam Roller）這個器材最常被大家使用，尤其是對於平常比較不易自我伸展的部位 ...

按摩滾筒伸展4大好處，紓緩疼痛、提高運動效率 · 好處1：紓緩肌肉痠痛、發炎 · 好處2：放鬆筋膜、減少橘皮組織 · 好處3：增加關節活動彈性，提高運動效率.

當藉由滾筒按摩對身體肌肉施壓時，可以刺激細胞分泌並且吸收新的液體，因此只要持續在某點反覆施壓或放鬆一段時間，脫水和僵硬的組織就會重新獲得水分， ...

1. 讓緊張的臀部放輕鬆. 九成腰痛來自臀部僵硬，按摩臀中肌，預防坐骨神經痛！ · 2. 刺激大腿經絡及鬆懈肌肉，預防粗腿和循環不佳. 大腿的內外側皆有經絡 ...

膳食纖維打造良好腸道環境，益生菌清除入侵的病菌 · 在增強免疫力、對抗病菌的營養素中，膳食纖維是很容易被忽略的一種營養素，但其實就像很多人會吃「益生 ...

使用滾筒可以減少沾黏的問題發生. 組織沾黏是因為肌層間的膠原結合。若肌肉長時間不活動並處於特定姿勢，或因重複的動作而過度使用，膠原會在骨骼肌的肌 ...

按摩滾筒（又稱瑜伽滾筒、瑜伽柱）是CP值很高的按摩器材，無論是專業運動員或是一般民眾都能輕鬆入手， ... 按摩滾筒優缺點分析，使用滾筒按摩有什麼好處及壞處？

使用滾筒的6種好處 · 使用滾筒可以減少沾黏的問題發生。 · 自我筋膜放鬆可以減少組織張力及肌肉緊繃，並增加關節活動範圍(ROM)。 · 滾筒可以幫忙恢復適當的 ...

按摩順便運動！滾輪好處多多按摩滾輪在歐美流行很久了，很多人會使用滾輪按摩來做瑜珈、皮拉提斯，就連NBA球員，也有許多使用滾輪按摩來放鬆肌肉、 ...

滾筒按摩對肌肉的好處非常多，可以用在幾乎每一條肌肉上，從脖子、肩膀、一路向下延伸到小腿。而且不只有在運動的人可以使用它，相信久坐在辦公桌前的 ...