滾筒按摩小腿、滾輪按摩好處、按摩滾筒推薦在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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坐在瑜珈墊上並將雙手往後撐在地面上，將按摩滾輪放在小腿下方，用雙手把身體微微撐起來，讓小腿在滾輪上前後移動15下左右，如果想要加強按摩功效，可以將 ...

使下半身的血液循環變佳. 瘦小腿按摩. 如同前面的說明，由於小腿被稱為「第二心臟」，因此經由滾筒使小腿肌肉變 ...

注意：身體要維持平直，不可以駝背、腰往下塌。 . ➁ 拔蘿蔔：按壓小腿肌. 動作：雙手撐地， ...

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基本上我們在使用按摩滾筒時，一般會建議從腳底、小腿、大腿，開始慢慢 ...

滾筒按摩 - 下肢篇(臀、大腿、小腿). 滾筒(Roller)是個相當好用的自我按摩工具，不管是運動前的熱身、運動後的收操，或單純只是想放鬆緊繃的肌肉，都 ...

1.小腿放鬆（改善壯壯腿） · 把右腳腳踝上面一點的部分放到滾筒上，左、右腳交叉重疊，讓重疊的著力點剛好在滾桶上，左右來回滾動再換腳。(圖1) · 利用雙手 ...

這樣按摩，粗腿從此再見不送 1.小腿正側面將滾輪放在小腿前側， ...

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