每天運動半小時會瘦嗎、運動多久燃燒脂肪、運動半小時消耗熱量在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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醫師分享5個減脂期絕對要避免的運動習慣：避免過度訓練、跳過休息日、過多有氧，太少肌力訓練、運動模式都不變、運動前不吃澱粉；圖為情境照。

別再為自己愈來愈胖找藉口，因為忙、沒時間都不是不做運動的借口，有外國研究指出，每日只需做30分鐘「微流汗」運動，減肥效果竟然比做60分鐘更好，減 ...

而臺中慈濟醫院物理治療師陳昱廷也提供兩種簡單居家運動，建議每天適當做30分鐘有氧運動，為新的一年打下健康基礎。他強調，不管連假在戶外活動或宅在家追 ...

如果每天忙到抽不出半小時來運動，陳弘洲醫師提醒，仍要避免都不動，能早中晚各做10分鐘運動也值得鼓勵，畢竟多動比少動好，少動比不動好。陳弘洲醫師表示，許多人會忽略 ...

像是慢跑、飛輪、跳舞、游泳等等。此類運動進行至少半小時以上都會有不錯的燃脂效果。隨著每個人的體能適應強度也會決定每一次消耗 ...

有做gym操肌習慣的人，可能會每星期5天，每次花1小時做運動。但日本早稻田、東北及九州3所大學發表的最新研究竟然顯示，每週做130mins以上運動會提升患心 ...

走路是一種很好的有氧運動，可以幫助消耗熱量，又是免費的，但是你要注意，走路減肥要有效，你每天要以中等強度的走路速度(例如每分鐘大約100步左右），走路30分鐘以上才 ...

有氧運動不是減肥的有效方法，慢跑半小時可燃燒200～300大卡熱量，其中只有約50～70%為脂肪燃燒，半小時燃燒100大卡脂肪，少吃半碗飯還較實際。事實上運動 ...