核心瑜珈、肌力瑜珈、四核心瑜珈在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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四個核心肌群運動菜單推薦 · 訓練部位：全身 · 做法：雙腳與肩同寬站立於瑜珈墊底部，手臂放兩側。緩緩向前彎曲，雙手碰觸腳前方的地面。雙腿盡量保持打直、 ...

準備器材和動作要領 · 1.手腕在肩膀下方，膝蓋在髖關節（坐骨）下方 · 2.肚子往內收，保持核心穩定 · 3.維持深吸慢吐的呼吸(加入呼吸解說，請見影片說明) · 4.

書名：4 CORE YOGA四核心瑜伽，語言：繁體中文，ISBN：9789862895443，頁數：260，出版社：莫克文化，作者：夏米雅，出版日期：2021/02/05，類別：醫療保健.