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... 我主要想要減脂而不是增肌不曉得是否有什麼種類的運動可以推薦呢？最好是可以徒手做的有氧～先謝謝大家了！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

以前上健身房都是做HIT加一些啞鈴的訓練，但最近有點想加入有氧運動，於是就變成30 分鐘做無氧訓練，後面30分鐘做有氧，今天第一次嘗試樓梯機，覺得對 ...

一直以來都比較喜歡有氧也明白重訓對於提升基代的重要所以還是會做一些重訓的器材可能以前在運動中心器材比較少而且都買一小時而已大概都是跑步半小時重訓半小時最近新 ...

可調式培林跳繩(鋼絲繩芯)長度可調整.高轉速培林軸心軸承有氧健身器材運動用品.推薦哪裡買ptt.

以前談到運動減肥很多人都會相約去跑步游泳說有氧可以消耗卡路里但最近看 ... 一般有氧運動還是對瘦身跟體能很有效吧不過看很多水管還是都沒推薦有氧 ...

在一天重訓一天有氧ptt這個產品中，有3篇Facebook貼文，粉絲數超過2萬的網紅愛美玩樂誌，也在其Facebook貼文中提到，身邊有不少喜歡上健身房運動的朋友，而選擇健身房 ...

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我在家運動都是跟著水管的影片練的其實youtube上資源十分豐富，輸入yoga, pilates, cardio, zumba...之類的就有很多影片可以跟著練習可以搜尋"鄭多燕"也很多影片XD ...

但是對於天天都要重訓跟有氧的人這樣一天至少要排兩個時間分別做兩種運動. 如果不是專業運動員幾乎擠不出時間吧. 早上先去健身房做重訓一小時然後下班 ...

... 但是他所帶來的效益卻是遠大於健身房所有的有氧器材, 幾乎所有的職業運動員都會 ... 而且隨時隨地都能跳,不受場地限制,而跳繩這個運動某種程度上, 可以達到HIIT的 ...