月經瑜珈、瑜珈幫助月經、瑜珈 月經 痛在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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的經期前瑜珈姿勢 · Step 1 兩膝彎曲放鬆，腳掌心相貼，兩手握住腳背，坐於地上。 Step 2 在兩個膝蓋外側放置瑜珈磚，將瑜珈枕直放置支撐薦椎處。 · Step 1 ...