彈力繩胸肌、彈力繩腹肌、彈力繩划船在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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彈力繩 4個動作-打造完美胸肌！防50肩、拒駝背都要練！＜Albert教練＞Fun Sport × 好習慣運動教室【超級教練棉織彈力繩長版阻力圈】.

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跟著影片學6個動作0:00 胸推0:42 飛鳥夾胸1:15 胸下推2:05 上提2:57 負重伏地挺身3:35 輔助伏地挺身#居家訓練#健身# 胸肌訓練影片授權： @小龍健身原始 ...

今天會透過「力線與肌肉走向」分享三個彈力繩練胸動作：地板臥推、伏地挺身與單手胸飛鳥，並說明常見動作錯誤，讓你的彈力繩發揮最大的訓練效益！

這幾年，居家鍛鍊蔚為風潮，其中便宜好上手的彈力帶更成為新手訓練最好幫手，「小龍健身」負責人余柏賢示範六招彈力帶動作，讓你輕鬆在家練出完美大胸肌。

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