小學生如何減肥、國小減肥、小朋友減肥在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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兒童肥胖只能靠節食？營養師說這樣做最有效！ · 多攝取含有鈣質的食物，每天至少喝2杯牛奶，少喝含糖飲料，特別注意早餐的奶茶、紅茶。 · 減糖不減醣，糖類是直接吃下去就有 ...

1. 早餐吃真正的糙米粥、燕麥、全麥麵包、雞蛋、或魚，不吃假的「玉米片」、或白吐司。 · 2. 每一餐先給孩子「配給」固定的食物量在合適的餐盤上，不讓孩子 ...

1.吃早餐。 · 2.每日五份蔬菜與水果。 · 3.不喝含糖飲料。 · 4.減少高熱量飲食，例如飽和脂肪食品、洋芋片、糖果等。 · 5.減少外食。 · 6.減少靜態活動，每日看 ...

先從維持體重開始 · 定時吃飯/吃點心 · 減肥飲食比例～五穀根莖：蔬菜：蛋奶豆肉的比例3：2：1 · 每天做消耗100 大卡的運動和減少吃100 大卡的零食 · 多咀嚼、 ...

VSMEDIA #原創授權✓樂樂好食光 https://reurl.cc/MArqrp #兒童#肥胖創作者全面徵稿中▷https://goo.gl/ISUxJs 按讚VS MEDIA臉書▷ ...

孩子每天三餐加零食的熱量攝取要維持在1.2～1.5仟卡以內，依少油少糖原則搭配食譜。別輕易嘗試坊間所宣稱的減肥餐、蘋果餐等，因為多樣化的食物搭配比較能持續執行，同時， ...

每次看到減掉一個小學生體重的勵志分享，編都覺得很佩服，因為自己要瘦個1到2kg都嫌難（笑）～最近有個中國小姐姐「啊七寶」分享自己的瘦身心得， ...

【胖小子再見】邱正宏醫師兒童減肥專欄8：超簡單！胖小子甩肉最強方案！今天的專欄，要告訴大家一個真的能改善孩子肥胖問題的方案。

要令體型過胖的小童成功減肥，第一步必先改善飲食習慣，以下羅列幾個貼士供大家參考： 1. 減慢飲食的速度：研究發現進食太快及一次進食太多食物，尤其是高糖、高澱粉質 ...

小學六年級學生體重達80公斤，被醫師用超音波發現有中度脂肪肝。媽媽不解，一年前為了幫他減肥，把油炸的東西都戒掉了，全部改吃「清蒸水煮」的料理 ...