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Vinyasa是瑜珈最廣義的詞彙之一，結合了一系列哈達瑜珈的練習姿勢。Vinyasa 譯為姿勢之間的移動：可以是很活躍的，專注在流動上，每個動作都配合呼吸。

哈達瑜伽（Hatha Yoga）一瑜伽經典款 · 適合族群：一般大眾、瑜伽初學者、工作壓力大的人 · 特點：動作難度由簡至難，非常適合作為學瑜珈的入門款。 · 介紹：最常見的瑜伽 ...

為最古老、也是最普遍的瑜珈，以極度的呼吸與身體鍛鍊來挑戰自我極限，梵文「哈達Hatha」一詞意為「力量」。這個詞可以分成兩個字：「哈」意指太陽，而「達」意指月亮。

哈達瑜伽是瑜伽種類當中最為古老的傳統瑜伽系統，極為強調在瑜伽練習時對於呼吸的控制，通過有規律的深呼吸，達至身體和心靈上的完全放鬆，並且在這之上提升對於每一個動作 ...

傳統哈他瑜伽是一個古老的瑜伽系統。在練習時要控制呼吸，配合著深沉的呼吸慢慢習練，強調完全的放鬆。這是一個沒有競爭 ...

由美國瑜珈大師John Friend於1997年開創的阿奴薩拉瑜珈，它側重於身心之間的聯繫，並以中心價值「3A」為原則進行各種練習；「3A」即為態度(Attitude)、正 ...

3. 增進心臟的健康：特別是女性在更年期時，缺少雌激素會造成膽固醇變化，增加罹患心血管疾病的風險，而瑜珈動作是全身性的，需要大量伸展。可以促進血液 ...

每個體位法會停留比較長的時間，藉由呼吸來使身體逐漸放鬆，慢慢進入正確的位置。著重在身體的順位和正確的伸展方法，是瑜珈學習的基礎課程。在控制呼吸穩定並逐漸 ...

Ashtanga Yoga又名Power Yoga，是哈達瑜伽中最講求體力的。它共有240個瑜伽姿勢，以六組動作單元結合呼吸串連起來，藉以提升身體的“熱力”，從而強化 ...

瑜珈派別1：哈達瑜珈（Hatha yoga）. 哈達瑜珈是現今最古老，也是最普遍的瑜珈方式。講求呼吸、冥想和身體的舒展，是所有瑜珈體位的 ...