吃什麼水果會胖、減肥水果禁忌、水果熱量排行在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說

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台灣有「水果王國」的美譽，除了多汁葡萄、清脆香甜水梨外，還有綿密的芒果，都深受國人喜愛。但許多減肥中的人，都擔心「吃水果會變胖」，該怎麼辦？

水果熱量的高低，與它的含糖量和脂肪含量有關，但僅憑甜度來判斷水果的熱量是不科學的。有些水果吃起來很甜，其實含糖量不超過10%，熱量每100克不超過38 ...

吃水果重點在於排毒 ... 事實上，水果中的甜分是所有糖類的攝取中最純潔的，它單純到吃進肚子後，直接跑進血液中，百分之百完全吸收，一點都不外漏，但是人體血液中糖分 ...

12種最刮油水果+10種吃了會胖的水果通通一次告訴妳！ · 1、青蘋果：護心、解毒止瀉、消食減肥、養胃健脾、和胃潤腸、養顏護膚、降糖消渴、抑癌抗瘤。 · 2、奇異果：降低 ...

減肥最忌諱甜食，而水果也含有糖分，如果吃太多，熱量一樣會高，血糖也會飆升！究竟減肥能不能吃水果？營.

許多人為了減肥，常常晚餐只吃水果，這樣減肥能成功嗎？中醫師指出，少吃確實會變瘦，因為熱量攝取減少了，但這是不健康的瘦身法，雖然水果熱量低， ...

吃水果減肥？小心16種「吃多會胖」的健康食品. 凡事都要適可而止，即便是再健康的食品，吃多了也可能對身體有害。不要以為健康，就「多多益善」， ...

飯前吃很甜GI值又高的水果，例如葡萄，會快速促進血糖升高，進而激刺胰島素分泌，胰島素分泌就會容易合成脂肪，所以基本上會建議水果盡量飯後吃，而且盡量 ...

1. 蘋果。一顆蘋果約60 大卡，富含水溶性膳食纖維，可幫助腸胃蠕動及排毒。 · 2. 芭樂。一顆芭樂約120大卡，去籽只吃果肉，攝取的熱量會更低，其維生素C是 ...

2020年11月10日 — 屬於亞熱帶氣候的台灣，自古以來便享有「水果王國」的美譽，一年四季都能吃到各式美味的水果。不過，近來網路卻盛傳「習慣晚餐後吃水果，不只容易變胖 ...